フリーアナウンサーの

加藤綾子さんに

似ていると噂の

女芸人「餅田コシヒカリ」さん!

 

タバタトレーニングなる

ダイエット方法に取り組み

痩せた!

と話題になっていますよね!

 

記事をご覧いただき

ありがとうございます。

 

今回の記事では

餅田コシヒカリさんに

スポットを当てていきたいと思います!

22kgやせたダイエット方法についても

ご紹介します!

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餅田コシヒカリのプロフィール!

餅田コシヒカリ タバタトレーニング

画像引用元:http://nontan7000.com/

  • 名前:餅田コシヒカリ
  • 本名:持田ひかり
  • 生年月日:1994年4月18日
  • 年齢:23歳
  • 出身地:宮城県
  • 血液型:A型
  • 身長:149cm
  • 体重:87kg(ダイエット前)
  • 特技:ピアノ(歴17年)
  • 所属事務所: 松竹芸能東京

身長が149cmとかなり低いですよね!

そして体重はなんと

87kgもあったようです!

 

身長149cmのかたの

標準体重は48.8kgです。

 

標準体重の倍とまでは

行かないですが、

約40kgも多いですよね。

 

これではぽっちゃりを超えて

肥満と言われても

仕方がないかもしれません。

 

流石にやばいといことで

ダイエットに取り組むことになったようです!

 

そのダイエット方法が

「タバタ式トレーニング」

というあまり聞きなれない

トレーニング方法でした!

タバタ式トレーニングとは?

タバタ式トレーニングとは

立命館大学スポーツ健康科学部の

田畑泉教授が考案した

ダイエット方法です!

 

海外でも人気があり

「タバタプロトコル」

と呼ばれているようですね!

 

タバタ式トレーニングを

簡単に説明すると

「20秒運動して10秒休む(合計30秒)」を8セット(30×8=240秒)繰り返すというもの。

http://josei-bigaku.jp/より

となっていて

そのトレーニング時間は

わずか4分です!

と時間で表現すると簡単そうですが、
実際やるとかなり辛そうですw

なお20秒行う
運動は様々な組み合わせが
あるようですね!

書籍も出ていますので
気になった方はチェックして見てください。

餅田コシヒカリのダイエットメニューは!?

餅田コシヒカリ リバウンド

画像引用元:twitter

実際に

餅田コシヒカリさんが

取り組んだ

タバタトレーニングのメニューは

以下の通りです。

  1. 全力でスクワット(20秒間)
  2. 足踏みをして呼吸を整えながら休憩(10秒)
  3. もう一度全力でスクワット(20秒間)
  4. 足踏みをして呼吸を整えながら休憩(10秒)

このメニューを4回繰り返す

方法で取り組んでしまいました!

 

餅田コシヒカリさんは

下半身がかなり太っていたようで、

下半身に集中させた

トレーニングメニューになっていますね!

 

ただ、この下半身に集中するというのは

ダイエットをする上でも

かなり理にかなっているようです!

下半身集中ダイエットが効果的!?

下半身には全身の筋肉のうち

約70%が集中しているとのことです。

 

筋肉は基礎代謝が高いため、

下半身の筋肉を集中して鍛えることで

効率的にダイエットが出来るようになるそうです!

餅田コシヒカリがやせた!

頑張ってダイエットに

取り組んだ結果

餅田コシヒカリさんは

見事22キロの

ダイエットに成功したようです!

ダイエット前から

加藤綾子さんに似ていると

言われていましたが、

今回のダイエット成功により

さらに似て見えると話題になっていますね!

 

確かに似てる度合いがましたかもしれません!

餅田コシヒカリ

画像引用元:modelpress

 

餅田コシヒカリ

画像引用元:twitter

餅田コシヒカリのリバウンド可能性は?

 

22キロのダイエットに成功した

餅田コシヒカリさんですが、

リバウンドの可能性はどうなのでしょうか?

 

実は餅田コシヒカリさんは

以前にもダイエットで14キロやせたことが

あったのですが、

見事にリバウンドしてしまっています。

 

今回もリバウンドしてしまう

可能性も高そうですよね。

 

ただ、今回は

タバタ式トレーニングで下半身の

筋力が強化されている事に加えて、

ダイエット本を出版する事になっています!

 

本まで出版してすぐにリバウンドと

なってしまっては説得力に欠けてしまうため

リバンドしないよう注意をするのでは

ないかと思います!

 

ですので前回のダイエットのように

すぐリバウンドという事にな

ならないかと思います!

 

本は2月22日に発売予定のようです!

 

■書籍名

「4ヵ月でここまで痩せました! 餅田コシヒカリのダイエット日記」

最後に

タバタトレーニングで

見事22キロのダイエットに成功した

餅田コシヒカリさん!

 

やせたという事で

加藤綾子さんにさらに似てきて

話題を呼びそうですよね!

 

今回はリバウンドしない事を

願っています!

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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